バレエ、HIPHOP、ジャズﾞ、ラテンダンス、社交ダンス、チア、タヒチアンダンス、ヨガ、ピラティス、キッズダンスから
ボイストレーニングまで、お客様の目的に合わせてお選びいただける幅広いジャンルのダンスプログラムを多数ご用意。
豊富な知識と経験豊かな豪華講師陣たちが、キメ細やかな指導をいたします
呼吸法にて、心身を整え～座位のアサナ(ポーズ)で、日々の緊張緩和を行い～徐々に立位のアサナへ。 立位では、シェイプアップ効果、バランス感覚・体力向上に役立つアサナを行います。 最後は、仰臥位にて、リラクゼーション(全ての開放)～瞑想(心の調和) 自分にあったペースで行えますので、経験の有無・年齢を問わず、安心してご参加頂けます。
自分を潤すための時を過ごせますように……
ヨガ、ダンス、体操、太極拳、水泳などをベースに、『ジャイロ』が意味する円やらせんを描くような曲線的な動き(前方にかがむ、後ろに反る、右に曲げる、左に曲げる、右にねじる、左にねじる、回旋する)と、さまざまな呼吸パターンによって自然に身体からエネルギーが沸きはじめ、身体を活性化していきますあらゆる人々の身体機能向上やリハビリに貢献し、誰でもムリなくできるエクササイズです。
日常生活やエクササイズなどあらゆる活動の場面において、身体にとってより良い動作（活動）へと導くエクササイズです。身体の奥深い筋肉（インナーマッスル）からの活動によって、一動作による筋参加率を向上させます。よって、エネルギー消費量が上がり、やせやすい身体へ導きます。筋肉を伸ばしながら活動するエクササイズのため細くしなやかな筋肉を作り、引き締まったボディラインを維持できます。
流れ：
ウォーミングアップ スタンディングポジション 10～15分
メインパート スタンディング→座位 10～15分
調整ストレッチ(ピラティス) あらゆるポジション 25～30分
必要なもの：マット、タオル（少し長めのもの）、動きやすい服装、ペットボトル
いかに身体を効率よく使うか！をテーマにしたクラスです。日頃使っていない身体の部分を動かしたり、
使い方の意識を変えてみたり、がんばる事をやめてみたり、足し算もあれば引き算もある……
それによって起こる変化を楽しめるクラスにしたいと思っています。身体を動かす基礎なので、ダンスのジャンルは問いません。
深いリラックスに導く心地よい音楽の中で、ヨガの呼吸法を大切にしながら、ゆったりとしたスピードでヨガのポーズをとっていきます。あまりハードなポーズはないので初めての方でも大丈夫!!
内側の筋肉を使って身体をじわじわと温め、ストレッチ、肩こり解消、ダイエット、ストレス解消、美しいボディラインへ・・・などなど効果は沢山！一日のはじめにヨガをして心も身体もすっきりとしましょう。
一日の始まりを気持ちよく始めてたい、そんなあなたにオススメのプログラム。ストレッチによって、肉体的、精神的な緊張を解消。体全体に血流が促進されることにより気分も爽快！ またハリのある筋肉を保つために、筋肉に刺激を与え若さを保つことにもつながります。
